Taimne toit võib aidata hoida tervislikku kaalu, kuid ükski toit ei ravi hepatiiti. Kasu Köögiviljad ja kaunviljad sisaldavad kiudaineid ning aitavad hoida kõhutäie tunnet. Piirid Meie kontrollitud allikad ei kinnita, et taimetoit raviks hepatiiti. Toiduohutus Pese toored köögiviljad ja puuviljad hoolikalt. NHS soovitab A-hepatiidi riskiga piirkondades vältida toorest puu- ja köögivilja. Tasakaal Ka taimetoit peab […]
Tasakaalustatud toitumine aitab ennetada rasvmaksa ja toetab hepatiidiga inimese tervist. Alus Köögiviljad, puuviljad, täisteratooted ja mõõdukas valk on tasakaalustatud toitumise alus. Rasvmaks NHS-i järgi on rasvmaks tihti seotud ülekaalu ja ebatervisliku toitumisega. Alkohol Liigne alkohol kahjustab maksa. Hepatiidi korral Hepatiidi korral ei ole tavaliselt vaja eridieeti, kuid alkoholi tuleb vältida. Kokkuvõte Tasakaalustatud toit on lihtne […]
Liikumist saab lisada igapäevaellu ilma eraldi trennita. Trepid Kasuta lifti asemel treppe. Transport Sõida rattaga või kõnni osa teekonnast. Töö Tee istumisest pause ja seisa telefonikõnede ajal. Kodu Aiatöö ja koristamine on samuti liikumine. Kokkuvõte Väikesed sammud kogunevad NHS-i soovitatud 150 minutiks nädalas. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i järgi areneb alkoholist põhjustatud maksahaigus kuude või […]
Hepatiidiga saab elada täisväärtuslikku elu. See juhend koondab igapäevased nõuanded. Ravi Järgi arsti määratud ravi. C-hepatiit on enamasti välja ravitav, B-hepatiit kontrolli all hoitav. Ohutus teistele Ära jaga pardleid, hambaharju ega nõelu ja kasuta kondoomi. Toit ja jook Väldi alkoholi ja söö tasakaalustatult. Liikumine Mõõdukas liikumine toetab tervist. Kontroll Käi regulaarselt spetsialisti juures. Mida ütlevad […]
Maks vajab tasakaalustatud toitu, et oma tööd teha. Liigne energia ja alkohol aga koormavad seda. Maksa roll Maks töötleb toitaineid, ravimeid ja alkoholi. Kui seda koormatakse pikalt, võib tekkida kahjustus. Energia tasakaal Kui sööd rohkem, kui kulutad, võib liigne rasv koguneda ka maksa. Alkohol NHS-i järgi areneb alkoholist põhjustatud maksahaigus aastate jooksul liigse joomise tagajärjel. […]
Eesti terviserajad on suurepärane koht liikumiseks igal aastaajal. Liikumine looduses Matkamine, kepikõnd ja suusatamine terviseradadel aitavad koguda liikumisminuteid ja pakuvad vaheldust. Maksa jaoks NHS soovitab rasvmaksa ennetuseks ja raviks liikuda vähemalt 150 minutit nädalas. Vesi kaasa Võta matkale kaasa oma joogivesi. Looduslikest veekogudest joomine ei ole ohutu. Hügieen Pese käsi enne söömist. A- ja E-hepatiit […]
Jõutreening aitab säilitada lihasmassi ja toetab kaalu hoidmist, mis on oluline rasvmaksa ennetamisel. Lihased ja ainevahetus Lihaste treenimine on osa tervislikust liikumisest. Koos vastupidavustreeninguga aitab see koguda NHS-i soovitatud liikumisminuteid. Rasvmaks NHS-i järgi aitavad elustiilimuudatused, sealhulgas regulaarne liikumine, vähendada rasva kogunemist maksas. Tsirroos ja luud NHS-i järgi võib tsirroos põhjustada nõrku ja hapraid luid. Sellisel […]
Aktiivne elu vajab ka puhkust. Hepatiidi ajal on puhkus eriti oluline, sest keha kulutab energiat taastumiseks. Puhkus hepatiidi ajal NHS soovitab nii A- kui ka B-hepatiidi korral puhata ja juua piisavalt vedelikku. Tugev väsimus on sage sümptom ning sellega ei tasu võidelda. Töölt eemal A-hepatiidi korral soovitab NHS täiskasvanutel jääda töölt koju 7 päevaks pärast […]
Treening on paljudele hepatiidiga inimestele kasulik, kuid ägeda haiguse ajal on puhkus olulisem. Äge hepatiit Ägeda hepatiidi ajal puhka; keha vajab energiat taastumiseks ja treening võib praegu kurnata. Krooniline hepatiit Kroonilise hepatiidi korral sobib enamasti mõõdukas treening, kui arst ei ole teisiti soovitanud. Ühised duširuumid C-hepatiit ei levi WHO järgi igapäevase kontakti kaudu. Vere kaudu […]
Jooga ühendab liikumise, venituse ja hingamise. Liikumine Jooga aitab koguda aktiivseid minuteid. Lõõgastus Aitab pingeid maandada. Piirangud Tsirroosi või kõhuturse korral küsi arstilt. Ravi Jooga ei asenda ravi. Algus Alusta algajate tunnist. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i järgi areneb alkoholist põhjustatud maksahaigus kuude või aastate jooksul liigse joomise tagajärjel. Kui joomine lõpetada, võib maks sageli […]