Poes tehtud valikud määravad, mida kodus sööd. Väikesed muutused toidukorvis toetavad maksa. Köögiviljad Täida pool korvist köögi- ja puuviljadega. Täisteratooted Vali täisteraleib ja -pasta. Joogid Vali vesi magusate jookide ja mahlade asemel. Alkohol Ära pane korvi liiga palju alkoholi – maksa jaoks on vähem parem. Toiduohutus Pese toored köögiviljad. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i järgi […]
Maksa tervist mõjutavad toitumine, alkohol ja kaal. Siin on, mida usaldusväärsed allikad ütlevad. Kaal Ülekaal on NHS-i järgi rasvmaksa peamisi riskitegureid. Alkohol Liigne alkohol põhjustab maksakahjustust. Toidulisandid Meie allikad ei soovita toidulisandeid hepatiidi raviks. Tervislik toit Tasakaalustatud toit on soovitatud. Tasakaal Ükski toiduaine ei ravi maksa. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i järgi tekib maksatsirroos maksa […]
Kõndimine on õrn ja kättesaadav liikumisviis, mis sobib ka kroonilise haiguse korral. Sobivus Kõndimine ei koorma liigeseid ja sobib igas vanuses. Kasu maksale Liikumine aitab hoida kaalu, mis on rasvmaksa ennetamisel oluline. Kogus NHS soovitab 150 minutit nädalas. Turvalisus Tsirroosi korral küsi arstilt. Seltskond Kõndimine koos sõbraga aitab motivatsiooni hoida. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i […]
Diagnoos tekitab palju küsimusi. See juhend aitab mõista järgmisi samme. Täpsusta tüüp Küsi arstilt, millise hepatiidiga on tegu ja kas see on äge või krooniline. Ravi C-hepatiit on enamikul juhtudel välja ravitav; krooniline B-hepatiit vajab sageli pikaajalist ravi. Lähedased Partner ja pereliikmed võivad vajada testimist ja vaktsiini. Eluviis Väldi alkoholi. Järelkontroll Käi spetsialisti juures regulaarselt. […]
Rasvmaksa diagnoos on hea põhjus eluviisi muuta. Muutusi on lihtsam teha samm-sammult. 1. samm: alkohol NHS soovitab mitte juua üle 14 ühiku nädalas. 2. samm: liikumine Alusta jalutamisest ja jõua 150 minutini nädalas. 3. samm: toit Vähenda töödeldud toitu ja suhkrut. 4. samm: kaal Ülekaalu korral langeta kaalu järk-järgult. 5. samm: suitsetamine NHS soovitab rasvmaksa […]
Maksa kaitseks on olemas lihtsad ja tõenduspõhised sammud. Vaktsiin A- ja B-hepatiidi vaktsiinid on WHO järgi ohutud ja tõhusad. Vere kaudu levik Ära jaga süstlaid, pardleid ega hambaharju. Kondoom Kondoom vähendab B-hepatiidi riski. Alkohol Liigne alkohol kahjustab maksa. Kaal Tervislik kaal ennetab rasvmaksa. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad WHO järgi saab D-hepatiit tekkida ainult B-hepatiidiga inimestel. […]
Maksa rasvumine on vaikne protsess, mida tasakaalustatud toitumine aitab ennetada. Mis on rasvmaks NHS-i järgi koguneb rasvmaksa korral maksa rasv. See on sageli seotud ülekaaluga. Staadiumid Esimene staadium tavaliselt probleeme ei tekita, kuid osal inimestel areneb põletik, fibroos ja tsirroos. Toidu tasakaal Mõõdukad portsjonid, köögiviljad ja täisteratooted aitavad hoida kaalu. Joogid Magusad joogid annavad palju […]
Vaktsineerimine on üks väheseid viise, kuidas ennetada maksavähki. B-hepatiidi vaktsiin kaitseb aastakümneid. Miks vaktsiin WHO järgi võib krooniline B-hepatiit põhjustada tsirroosi ja maksavähki. Vaktsiin pakub peaaegu 100% kaitset. Lapsed WHO järgi muutub imiku- ja varases lapseeas saadud nakkus krooniliseks umbes 95% juhtudest, mistõttu on imikute vaktsineerimine eriti oluline. Täiskasvanud NHS soovitab vaktsiini riskirühmadele: tervishoiutöötajatele, maksa- […]
Maks täidab kehas palju ülesandeid. Selle tervis mõjutab kogu organismi. Vaikne haigus Paljud maksahaigused kulgevad alguses ilma sümptomiteta. Tsirroosi tüsistused NHS-i järgi võivad tsirroosi tüsistused hõlmata alatoitumust, nõrku luid ja infektsioone. Ennetus Vaktsiin, ohutud harjumused ja tervislik eluviis kaitsevad maksa. Kontroll Riskitegurite korral küsi vereanalüüse. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i järgi on mittealkohoolne rasvmaks levinud […]
Hepatiidi diagnoos võib tekitada hirmu, häbi ja ärevust. Vaimne tervis on ravi oluline osa. Tunded Paljud tunnevad muret nakkuse edasiandmise ja tuleviku pärast. Faktid WHO järgi saab C-hepatiidi välja ravida ja B-hepatiiti kontrolli all hoida. Abi Kui meeleolu on pikalt madal, räägi perearstiga. Häbimärgistamine Hepatiit on haigus, mitte iseloomuviga. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad WHO hinnangul […]