Maks on pika ja terve elu oluline osa. Vaktsiin A- ja B-hepatiidi vaktsiinid kaitsevad nakkuse eest; B-hepatiidi vaktsiin kaitseb ka D-hepatiidi eest. Testimine Vereanalüüs avastab B- ja C-hepatiidi enne, kui maks on tõsiselt kahjustatud. Ravi WHO järgi ravitakse üle 95% C-hepatiidiga inimestest välja. Eluviis Tasakaalustatud toit, regulaarne liikumine ja alkoholi piiramine kaitsevad rasvmaksa eest. Tugi […]
Siin on praktilised nõuanded, kuidas toitumisega maksahaigusi ennetada. Taldrikureegel Täida pool taldrikust köögiviljadega, veerand täisteratoodetega ja veerand valguallikaga. Joogid Joo janu korral vett; magusad joogid lisavad energiat, mis võib soodustada kaalutõusu. Portsjonid Väiksem taldrik ja aeglane söömine aitavad portsjoneid kontrolli all hoida. Alkohol Mitte üle 14 ühiku nädalas, maksahaiguse korral üldse mitte. Toiduohutus Küpseta liha […]
Toit mõjutab enesetunnet. Maksa tervise heaks valitud toit võib toetada ka meeleolu. Regulaarsus Regulaarne toidukord aitab energiat hoida. Mitmekesisus Vaheldusrikas toit on maitsev ja tervislik. Alkohol Alkohol võib halvendada und ja meeleolu ning koormab maksa. Seltskond Ühised söögikorrad toetavad heaolu. Maks Tervislik toit vähendab rasvmaksa riski. Kokkuvõte Hea toit on rõõm, mitte piirang. Mida ütlevad […]
Lühiajalised dieedid lõpevad, eluviis jääb. Püsivad harjumused Vali muutused, mida suudad hoida aastaid. Rasvmaks NHS-i järgi aitab elustiil vähendada rasva maksas. Liikumine Liigu vähemalt 150 minutit nädalas – NHS-i soovitus rasvmaksa korral. Alkohol Hoia alkohol mõõdukas koguses; maksahaiguse korral loobu sellest täielikult. Suitsetamine NHS soovitab rasvmaksa korral mitte suitsetada; abi saad perearstilt. Kokkuvõte Eluviis, mis […]
Mõne maksahaiguse, näiteks rasvmaksa puhul on eluviis peamine ravi. Rasvmaks NHS-i järgi ei vaja rasvmaksaga inimene tavaliselt muud ravi peale elustiilimuudatuste, kui maks pole kahjustatud. Fibroos ja tsirroos Kahjustuse korral on vaja maksaspetsialisti. Viirushepatiit B- ja C-hepatiidi korral on vaja viirusvastaseid ravimeid. Toitumisnõustaja Spetsialist aitab koostada sobiva plaani. Kontroll Regulaarsed kontrollid. Kokkuvõte Toitumine on osa […]
Kvaliteetne uni on tervise alus. Maksahaiguse korral võib uni aga häiruda. Uni ja tervis Piisav uni aitab taastuda ja toetab energiat. Sügelus Sügelus võib öösel und segada. NHS soovitab avaraid riideid ja kuumade vannide vältimist. Unerohud Mõned unerohud koormavad maksa – küsi arstilt. Tsirroos NHS-i järgi võib tsirroos põhjustada segasust ja keskendumisraskusi; unemuutustest räägi arstile. […]
Dieete on palju: vahelduv paastumine, madala süsivesikusisaldusega, taimne. Mida tähendavad need maksa jaoks? Üldpõhimõte NHS soovitab maksa tervise heaks tasakaalustatud toitumist ja ülekaalu korral kaalulangust. Kiire kaalulangus Väga ranged dieedid ei ole maksahaiguse korral alati sobivad; arutle arstiga. Püsivus Parim toitumisviis on see, mida suudad pikalt järgida. Hepatiit Hepatiidi korral ei ole tavaliselt vaja eridieeti. […]
Alkohol on üks peamisi maksakahjustuse põhjusi. NHS kirjeldab alkoholist põhjustatud maksahaiguse kolme staadiumi. 1. staadium: rasvmaks Maksa koguneb rasv. Sageli sümptomid puuduvad ja NHS-i järgi saab maks tavaliselt taastuda, kui joomine lõpetada. 2. staadium: alkohoolne hepatiit Maks on põletikus ja kahjustatud; sümptomid on tõenäolised. Osa kahjustusest võib taanduda. 3. staadium: tsirroos Kõige raskem staadium, kus […]
Taimetoitlusest räägitakse kui imeravist. Mida tegelikult teame? Müüt: taimetoit ravib hepatiiti Meie kontrollitud allikad seda ei kinnita. Tegelikkus Tasakaalustatud toit toetab maksa. Müüt: taimetoit on alati tervislik Ka taimne toit võib olla väga töödeldud ja kaloririkas. Toiduohutus Toored köögiviljad tuleb pesta. Ravi Hepatiidi ravi on ravimitega. Kokkuvõte Taimetoit võib olla tervislik, kuid ei asenda ravi. […]
Kuidas teha igapäevaseid toiduvalikuid maksa heaks? Köögiviljad Lisa igale toidukorrale köögivilju – värskelt, hautatult või supis. Need annavad kiudaineid ja vähe energiat. Täisteratooted Vali täisteraleib, -pasta ja tangud, mis hoiavad kõhu kauem täis kui valge jahu tooted. Valk Head valguallikad on kala, kaunviljad, munad ja linnuliha. Joogid Janu korral joo vett; magusad joogid lisavad palju […]