Maksa rasvumine on vaikne protsess, mida tasakaalustatud toitumine aitab ennetada. Mis on rasvmaks NHS-i järgi koguneb rasvmaksa korral maksa rasv. See on sageli seotud ülekaaluga. Staadiumid Esimene staadium tavaliselt probleeme ei tekita, kuid osal inimestel areneb põletik, fibroos ja tsirroos. Toidu tasakaal Mõõdukad portsjonid, köögiviljad ja täisteratooted aitavad hoida kaalu. Joogid Magusad joogid annavad palju […]
Vaktsineerimine on üks väheseid viise, kuidas ennetada maksavähki. B-hepatiidi vaktsiin kaitseb aastakümneid. Miks vaktsiin WHO järgi võib krooniline B-hepatiit põhjustada tsirroosi ja maksavähki. Vaktsiin pakub peaaegu 100% kaitset. Lapsed WHO järgi muutub imiku- ja varases lapseeas saadud nakkus krooniliseks umbes 95% juhtudest, mistõttu on imikute vaktsineerimine eriti oluline. Täiskasvanud NHS soovitab vaktsiini riskirühmadele: tervishoiutöötajatele, maksa- […]
Maks täidab kehas palju ülesandeid. Selle tervis mõjutab kogu organismi. Vaikne haigus Paljud maksahaigused kulgevad alguses ilma sümptomiteta. Tsirroosi tüsistused NHS-i järgi võivad tsirroosi tüsistused hõlmata alatoitumust, nõrku luid ja infektsioone. Ennetus Vaktsiin, ohutud harjumused ja tervislik eluviis kaitsevad maksa. Kontroll Riskitegurite korral küsi vereanalüüse. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i järgi on mittealkohoolne rasvmaks levinud […]
Hepatiidi diagnoos võib tekitada hirmu, häbi ja ärevust. Vaimne tervis on ravi oluline osa. Tunded Paljud tunnevad muret nakkuse edasiandmise ja tuleviku pärast. Faktid WHO järgi saab C-hepatiidi välja ravida ja B-hepatiiti kontrolli all hoida. Abi Kui meeleolu on pikalt madal, räägi perearstiga. Häbimärgistamine Hepatiit on haigus, mitte iseloomuviga. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad WHO hinnangul […]
Maks töötleb toitaineid ja energiat. Tasakaalustatud toitumine toetab maksa tööd. Energia Liigne energia ladestub rasvana, ka maksas. Valik Eelista vähem töödeldud toitu. Alkohol Alkohol on maksale lisakoormus. Kontroll Riskitegurite korral küsi maksanäitajate kontrolli. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i järgi tekib maksatsirroos maksa pikaajalise kahjustuse tagajärjel. Riskitegurid on muu hulgas suur alkoholitarbimine, B- ja C-hepatiit, rasvumine, […]
Jooksmine on tõhus viis liikuda. See aitab koguda nädala liikumisminutid. 150 minutit NHS soovitab rasvmaksa korral vähemalt 150 minutit liikumist nädalas. Jooks hepatiidi ajal Ägeda hepatiidi ajal puhka; jooksuga jätka pärast taastumist. Alustajale Vaheta kõndi ja jooksu. Vedelik Joo piisavalt. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i järgi areneb alkoholist põhjustatud maksahaigus kuude või aastate jooksul liigse […]
Kui pereliikmel on hepatiit, tekivad küsimused toidu ja nõude jagamise kohta. C-hepatiit WHO järgi ei levi C-hepatiit toidu või jookide jagamise kaudu. A-hepatiit A-hepatiidiga inimene ei tohi NHS-i järgi teistele toitu valmistada, kuni ta on nakkav. B-hepatiit Ära jaga hambaharju ega pardleid. Ühine toidulaud Tasakaalustatud toit sobib kogu perele. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad WHO järgi […]
Taimne toit võib olla tervislik ja aidata kaalu hoida. Ka taimetoitlasel tasub mõelda maksa tervisele. Kasu Köögiviljad, kaunviljad ja täisteratooted sobivad tasakaalustatud toitumisse. Tasakaal Ka taimetoit võib olla liiga kaloririkas või töödeldud. Toitained Kui oled taimetoitlane, küsi nõu toitumisnõustajalt. Toiduohutus Pese toored köögiviljad hoolikalt. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i järgi areneb alkoholist põhjustatud maksahaigus kuude […]
Hepatiit mõjutab energiat, isu ja meeleolu. Neid muutusi on lihtsam taluda, kui tead, mida oodata. Sümptomid WHO järgi võivad B-hepatiidi ägeda haiguse sümptomid kesta mitu nädalat. Töö A-hepatiidi korral soovitab NHS täiskasvanutel jääda töölt koju 7 päevaks pärast sümptomite või kollatõve algust. Krooniline vorm Kroonilise hepatiidiga saab enamasti töötada tavapäraselt. Planeerimine Jaga päevaülesanded väiksemateks osadeks. […]
Krooniline haigus toob kaasa stressi. Jooga ja lõõgastusharjutused võivad aidata pingeid maandada. Stress Diagnoos ja pikaajaline ravi võivad tekitada ärevust. NHS-i järgi võib ravimata C-hepatiit põhjustada ka ärevust ja depressiooni. Kerged harjutused Jooga ja venitus on paljudele sobivad liikumisviisid. Mitte ravi asemel Jooga ei ravi hepatiiti, kuid võib aidata heaolu tunda. Ohutus Tsirroosi või raske […]