Maks töötleb toitaineid ja energiat. Tasakaalustatud toitumine toetab maksa tööd.
Energia
Liigne energia ladestub rasvana, ka maksas.
Valik
Eelista vähem töödeldud toitu.
Alkohol
Alkohol on maksale lisakoormus.
Kontroll
Riskitegurite korral küsi maksanäitajate kontrolli.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi tekib maksatsirroos maksa pikaajalise kahjustuse tagajärjel. Riskitegurid on muu hulgas suur alkoholitarbimine, B- ja C-hepatiit, rasvumine, 2. tüüpi diabeet ja rasvmaks. Paljudel tsirroosiga inimestel ei ole alguses sümptomeid.
NHS-i järgi on mittealkohoolne rasvmaks levinud seisund, mis on sageli seotud ülekaaluga ega põhjusta tavaliselt sümptomeid. Tervislik eluviis võib vähendada rasva kogunemist maksas ja aidata kahjustust parandada.
NHS-i järgi areneb alkoholist põhjustatud maksahaigus kuude või aastate jooksul liigse joomise tagajärjel. Kui joomine lõpetada, võib maks sageli taastuda, kuid hiliseid staadiume on raskem ravida.
Korduma kippuvad küsimused
Kas energiajoogid on halvad? Väldi liigset suhkrut.
Kas maks valutab? Sageli mitte.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi.
Kas maksa saab ise kontrollida? Ei – selleks on vaja vereanalüüsi.
Millal pöörduda arsti poole
NHS-i järgi võivad hepatiidi sümptomid olla kõrge palavik, väsimus, valu ülakõhus, iiveldus või oksendamine, naha ja silmavalgete kollasus, tavalisest tumedam uriin ja hele väljaheide. Kui märkad neid, pöördu perearsti poole.
Lisaks tasub teada
NHS soovitab rasvmaksa korral süüa tervislikult ja tasakaalustatult, liikuda vähemalt 150 minutit nädalas, ülekaalu korral kaalu langetada, mitte suitsetada ja mitte juua üle 14 alkoholiühiku nädalas.
Märka muutusi
Kui väsimus, isutus või kõhuvalu ei möödu, ära oota. Maksa vereanalüüs on lihtne ja aitab põhjuse kiiresti välja selgitada.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Kui sul on hepatiidile viitavad sümptomid (näiteks naha või silmavalgete kollasus, tume uriin, hele väljaheide, tugev väsimus), oled rase või sul on maksahaigus, pöördu perearsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220. Vereoksendamise, musta väljaheite või äkilise segasuse korral helista 112.