Krooniline haigus toob kaasa stressi. Jooga ja lõõgastusharjutused võivad aidata pingeid maandada.
Stress
Diagnoos ja pikaajaline ravi võivad tekitada ärevust. NHS-i järgi võib ravimata C-hepatiit põhjustada ka ärevust ja depressiooni.
Kerged harjutused
Jooga ja venitus on paljudele sobivad liikumisviisid.
Mitte ravi asemel
Jooga ei ravi hepatiiti, kuid võib aidata heaolu tunda.
Ohutus
Tsirroosi või raske haiguse korral küsi arstilt.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi ei saa C-hepatiiti kallistamise, suudlemise ega toidu ja joogi jagamise kaudu.
NHS-i järgi on enamikul C-hepatiidiga inimestel sümptomid puuduvad. C-hepatiiti ravitakse viirusvastaste tablettidega, mida võetakse iga päev 8–12 nädalat, ning ravi ravib nakkuse enamikul inimestel välja.
NHS-i järgi soovitab spetsialist C-hepatiidi korral maksa edasise kahjustuse vältimiseks hoida tervislikku kehakaalu, loobuda suitsetamisest ning vältida või vähendada alkoholi tarbimist.
Korduma kippuvad küsimused
Kas jooga parandab maksa? Meie kontrollitud allikad seda ei kinnita.
Kas lõdvestus aitab sügeluse korral? Võib aidata toime tulla; ravi küsi arstilt.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi.
Millal pöörduda arsti poole
NHS-i järgi võivad hepatiidi sümptomid olla kõrge palavik, väsimus, valu ülakõhus, iiveldus või oksendamine, naha ja silmavalgete kollasus, tavalisest tumedam uriin ja hele väljaheide. Kui märkad neid, pöördu perearsti poole.
Lisaks tasub teada
NHS soovitab rasvmaksa korral süüa tervislikult ja tasakaalustatult, liikuda vähemalt 150 minutit nädalas, ülekaalu korral kaalu langetada, mitte suitsetada ja mitte juua üle 14 alkoholiühiku nädalas.
Hingamine
Rahulik ja aeglane hingamine aitab paljudel ärevust leevendada. Proovi mõne minuti jooksul hingata sisse nina kaudu ja välja aeglaselt suu kaudu.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Kui sul on hepatiidile viitavad sümptomid (näiteks naha või silmavalgete kollasus, tume uriin, hele väljaheide, tugev väsimus), oled rase või sul on maksahaigus, pöördu perearsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220. Vereoksendamise, musta väljaheite või äkilise segasuse korral helista 112.