Värskes õhus viibimine on tervisele kasulik. Hepatiidi puhul on aga keskkonnas oluline eelkõige puhas vesi ja hügieen.
Vesi ja nakkus
WHO järgi on A-hepatiidi risk seotud puhta vee puudumise ning kehva sanitaar- ja hügieenitasemega. E-hepatiit levib peamiselt saastunud joogivee kaudu.
Õues olles
Matkal ja loodusreisil võta kaasa oma joogivesi ning pese või desinfitseeri käsi enne söömist.
Õhk
Hepatiidiviirused ei levi õhu kaudu. Värskes õhus liikumine on aga hea viis koguda liikumisminuteid.
Reisil
NHS soovitab A-hepatiidi riskipiirkondades juua pudelivett.
Kokkuvõte
Puhas vesi ja hügieen on hepatiidi ennetuses olulisemad kui õhu kvaliteet. Värske õhk toetab aga üldist heaolu.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
WHO järgi levib A-hepatiit peamiselt fekaal-oraalselt: nakatumata inimene sööb või joob toitu või vett, mis on saastunud nakatunu väljaheitega. Peaaegu kõik paranevad täielikult ja saavad eluaegse immuunsuse ning A-hepatiidi ennetamiseks on olemas ohutu ja tõhus vaktsiin.
WHO hinnangul nakatub E-hepatiiti igal aastal umbes 20 miljonit inimest, kellest 3,3 miljonil on sümptomid. Viirus levib fekaal-oraalselt, peamiselt saastunud joogivee kaudu. Nakkus möödub tavaliselt iseenesest 2–6 nädalaga.
Korduma kippuvad küsimused
Kas hepatiit levib õhu kaudu? Ei.
Kas ujumine järves on riskantne? Ära neela vett; kontrolli veekvaliteedi infot.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; hädaolukorras helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
NHS-i järgi võivad hepatiidi sümptomid olla kõrge palavik, väsimus, valu ülakõhus, iiveldus või oksendamine, naha ja silmavalgete kollasus, tavalisest tumedam uriin ja hele väljaheide. Kui märkad neid, pöördu perearsti poole.
Lisaks tasub teada
NHS soovitab rasvmaksa korral süüa tervislikult ja tasakaalustatult, liikuda vähemalt 150 minutit nädalas, ülekaalu korral kaalu langetada, mitte suitsetada ja mitte juua üle 14 alkoholiühiku nädalas.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Kui sul on hepatiidile viitavad sümptomid (näiteks naha või silmavalgete kollasus, tume uriin, hele väljaheide, tugev väsimus), oled rase või sul on maksahaigus, pöördu perearsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220. Vereoksendamise, musta väljaheite või äkilise segasuse korral helista 112.