Pärast hepatiiti tasub naasta liikumise juurde järk-järgult.
Algus
Alusta lühikestest jalutuskäikudest, kui arst on andnud selleks loa.
Järk-järguline
Suurenda koormust aeglaselt, näiteks lisa iga nädal paar minutit.
Kuula keha
Kui tunned tugevat väsimust, puhka ja ära sunni end koormusega.
Eesmärk
Pikem eesmärk on NHS-i soovitatud 150 minutit liikumist nädalas.
Arst
Kui pole kindel, küsi nõu.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
WHO järgi tuleks A- ja E-hepatiidi korral vältida tarbetuid ravimeid, mis võivad maksa kahjustada, näiteks paratsetamooli (atsetaminofeeni). NHS soovitab hepatiidi korral küsida valuvaigistite ohutu annuse kohta arstilt või apteekrilt.
NHS soovitab rasvmaksa korral süüa tervislikult ja tasakaalustatult, liikuda vähemalt 150 minutit nädalas, ülekaalu korral kaalu langetada, mitte suitsetada ja mitte juua üle 14 alkoholiühiku nädalas.
WHO järgi levib A-hepatiit peamiselt fekaal-oraalselt: nakatumata inimene sööb või joob toitu või vett, mis on saastunud nakatunu väljaheitega. Peaaegu kõik paranevad täielikult ja saavad eluaegse immuunsuse ning A-hepatiidi ennetamiseks on olemas ohutu ja tõhus vaktsiin.
Korduma kippuvad küsimused
Kas võin jõusaali minna? Küsi arstilt.
Kas sport on ohtlik? Ägeda haiguse ajal puhka.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; hädaolukorras helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
NHS-i järgi võivad hepatiidi sümptomid olla kõrge palavik, väsimus, valu ülakõhus, iiveldus või oksendamine, naha ja silmavalgete kollasus, tavalisest tumedam uriin ja hele väljaheide. Kui märkad neid, pöördu perearsti poole.
Lisaks tasub teada
NHS-i järgi on A-hepatiidiga inimene tavaliselt nakkav 7 päeva pärast kollatõve või sümptomite algust. Sel ajal tuleks puhata, juua piisavalt, pesta pärast tualetti hoolikalt käsi, mitte juua alkoholi ega valmistada teistele toitu.
Kokkuvõte
Pärast hepatiiti on liikumise juurde naasmine samm-sammult protsess. Kannatlikkus ja arsti nõuanded aitavad vältida ülekoormust.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Kui sul on hepatiidile viitavad sümptomid (näiteks naha või silmavalgete kollasus, tume uriin, hele väljaheide, tugev väsimus), oled rase või sul on maksahaigus, pöördu perearsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220. Vereoksendamise, musta väljaheite või äkilise segasuse korral helista 112.