Kõik me tahame elada tervislikku elu, tunda end rõõmsalt ja energiliselt. Üheks tervisliku eluviisi põhikomponendiks, mida sageli alahinnatakse, on toitumine. Eriti oluline on see, et toitumise põhjal oleksid teraviljad, mis on täis vajalikke toitaineid ja kiudaineid. Täna räägime lähemalt teraviljade kasulikkusest. Teraviljade tähtsus tervislikus toitumises Teraviljatooted on olulise tähtsusega, kuna need sisaldavad rikkalikult vitamiine, mineraalaineid, […]
Hommikusöök on päeva kõige tähtsam söögikord – esimene võimalus pärast pikka ööpäevast paastumist anda kehale kütust ja energiat. Hommikusöök alustab meie ainevahetust ja annab meile energia, et teha läbi kogu päeva. Siiski paljud inimesed alahindavad selle tähtsust ning kasutavad ära ruttude hommikutesöstes kiireid ja ebatervislikeid valikuid või jätab selle hoopis vahele. Selles postituses vaatleme, kuidas […]
Detoxi dieet on viimastel aastatel tohutult populaarsust kogunud, ahvatledes inimesi lubadusega kiirest kaalulangusest, puhastatud organismist ja energiataseme tõusust. Kuid kas need väited peavad paika? Ning mis veelgi tähtsam – kas detoxi dieet on ohutu viis oma keha eest hoolitseda? Mis on detox dieet? Detoxi dieet eeldab tavaliselt mõneks ajaks toidugruppide väljalülitamist või tugevat kalorite piiramist, […]
Tervislik toitumine ei ole hinnaline spaa kuur või ajutine moeröögatus. See on pigem teejuht – strateegia, mille järgi liikuda järkjärguliselt tervema elustiili suunas. Tervislik toitumine tähendab tasakaalustatud ja mitmekülgset menüüd, mis toidab nii meie keha, aga ka hinge. Tervislik toitumine kui elustiil Tervisliku toitumise põhimõteteks on mitmekülgsus ja tasakaalustatus. Tuleks tarbida erinevaid toitainegruppe – valke, […]
Tänapäeval võib olla üsna keeruline sammu pidada kõigi toitumisnõuannetega, mis meieni jõuavad. Siiski on üks unanimiteet – tervislik toitumine on eluliselt tähtis. Tervislik toitumine ei tähenda ainult kehakaalu langetamist või säilitamist. See tähendab ennekõike oma keha ja vaimu eest hoolitsemist, pakkudes neile vajalikke toitaineid. Tasakaalustatud toitumise põhimõtted seisnevad mitmekesisuses, mõõdukuses ja tasakaalus. Tasakaalustatud toit tähendab, […]
Sissejuhatus Tervist edendavaid eluviise on mitmeid, alates liikumisest ja toitumisest kuni erinevate lõõgastustehnikateni välja. Üks neist, mis aina enam populaarsust kogub, on taimede kasutamine meie igapäeva- ja terviseelu toetajana. Kas sa ei ole veel täielikult kindel, kas ja kuidas ürdid sinu ellu sobivad? Järgnev blogipostitus aitab sind selles! Ürdid meie argipäevas Peale toidu maitsestamise on […]
Hea päev mu armsad lugejad! Täna tahaksin ma rääkida ühest väga olulisest aspektist, mis mõjutab otseselt meie iga päevast heaolu ja pikemaajalist tervist – nimelt, tervislikust toitumisest. Tervisliku toitumise olulisus Tervislik toitumine pole ainult moesõna või trend, mille järgi käituvad vaid väljaõppinud toitumisnõustajad või sportlased. Tegelikult on tervislikul toitumisel oluline roll meie igapäevaelus. Just see, […]
Tervislikud eluviisid on teema, mida aktiivselt propageeritakse tänapäeva maailmas. Üks oluline osa tervislikust eluviisist on kindlasti toitumine. Vaatame lähemalt, miks see nii tähtis on ning kuidas oma toitumisharjumusi parandada. Toit – Sinu igapäevane energia allikas Toit on see, mis annab meile energiat. Kuigi iga organism on erinev ja vajab erinevaid toitaineid, on mitmeid universaalseid nõuandeid, […]
Tervis on inimese kalleim omand ja armastatud rahutarkus “tervis on rikkus” on aja jooksul muutumatuks jäänud. Tervis mõjutab meie elukvaliteeti oluliselt ja tervislikke eluviise peaks pidama tõeliseks rikkuseks. Sissejuhatus Mõiste “tervislik eluviis” hõlmab endas mitmeid tegevusi, mis mõjutavad positiivselt meie füüsilist ja vaimset tervist. Tervislik toitumine, regulaarne füüsiline aktiivsus, piisav puhkus, stressi maandamine ning alkoholi […]
Maksahaigused on levinud terviseprobleemid, mis võivad mõjutada inimese üldist heaolu ja elukvaliteeti. Üks levinumaid maksahaigusi on maksa rasvumine, mis võib tekkida ebatervisliku toitumise, alkoholi tarbimise või muude tegurite tagajärjel. Maksa rasvumine toob kaasa maksarakkude rasvakogunemise ning võib põhjustada põletikku ja armistumist maksas. See haigus võib olla asümptomaatiline või avalduda sümptomite nagu väsimus, kaalutõus ja kollatõbi […]