Väsimus on hepatiidi üks sagedasemaid sümptomeid. Hea uni ja puhkus aitavad taastuda. Väsimus NHS-i järgi on väsimus nii A-, B- kui ka C-hepatiidi sümptom. Ravimata C-hepatiit võib põhjustada äärmist väsimust. Puhkus NHS soovitab A- ja B-hepatiidi ajal puhata ja juua piisavalt. Unerutiin Mine magama ja ärka samal ajal, väldi hilisõhtust ekraani ja tugevat kohvi. Sügelus […]
Istuv eluviis on rasvmaksa riskitegur. Aktiivsus igapäevaelus aitab maksa kaitsta. Riskitegur NHS-i järgi on rasvmaks tõenäolisem, kui inimene ei toitu tervislikult või ei ole kehaliselt aktiivne. Igapäevane aktiivsus Kasuta treppe, käi poes jalgsi ja tee pause pikast istumisest. Treening Lisaks igapäevasele liikumisele aitab regulaarne treening kaalu hoida. Kui on maksahaigus Tsirroosi või raske maksahaiguse korral […]
Kõndimine on kõige lihtsam liikumisviis. See sobib ka neile, kes alles alustavad, ning aitab koguda NHS-i soovitatud 150 minutit nädalas. Miks kõndida Kiire kõnd tõstab südamelööke, kulutab energiat ja aitab hoida tervislikku kaalu – see on rasvmaksa ennetamisel oluline. Kuidas alustada Alusta lühikestest jalutuskäikudest ja pikenda neid järk-järgult. 30 minutit viiel päeval nädalas annab kokku […]
Reisil on toidu ja vee ohutus eriti oluline, sest A- ja E-hepatiit levivad saastunud toidu ja vee kaudu. Vesi NHS soovitab reisil juua pudelivett. Toit NHS soovitab vältida karpe ja koorikloomi ning toorest puu- ja köögivilja piirkondades, kus A-hepatiit on levinud. Vaktsiin Enne reisi küsi nõu reisimeditsiini kabinetist. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad WHO järgi levivad […]
C-hepatiit on enamikul juhtudel välja ravitav. Ka pärast ravi tasub hoolitseda maksa eest. Ravi NHS-i järgi ravitakse C-hepatiiti iga päev 8–12 nädalat võetavate tablettidega. Pärast ravi NHS-i järgi võib C-hepatiiti saada rohkem kui korra, seega tasub riske jätkuvalt vältida. Eluviis Spetsialist soovitab tervislikku kaalu, suitsetamisest loobumist ja alkoholi vältimist. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad WHO järgi […]
Kroonilise B-hepatiidiga inimene vajab regulaarset kontrolli ja sageli pikaajalist ravi. Toitumine on toetav osa. Alkohol NHS-i järgi ei tohi B-hepatiidi korral alkoholi juua. Tasakaal Mitmekesine toit ja tervislik kaal toetavad maksa. Ravi WHO järgi peavad enamik B-hepatiidi ravi alustanud inimesi seda jätkama kogu elu. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad WHO järgi viib täiskasvanueas saadud B-hepatiit kroonilise […]
Maks töötleb kõike, mida sööme ja joome. Seepärast mõjutavad toitumisharjumused maksa tervist pikas plaanis. Rasvmaks Ebatervislik toitumine ja vähene liikumine suurendavad NHS-i järgi rasvmaksa riski. Alkohol Liigne alkohol põhjustab maksahaigust. Muudatused Väikesed muutused, nagu magusate jookide vähendamine ja rohkem köögivilju, on hea algus. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i järgi tekib maksatsirroos maksa pikaajalise kahjustuse tagajärjel. […]
Maksahaiguse korral tekib sageli küsimus, mida tohib süüa. Vastus on enamasti lihtsam, kui arvatakse. Põhimõte Tasakaalustatud ja mitmekesine toit sobib enamikule hepatiidiga inimestele. Alkohol Hepatiidi korral soovitab NHS alkoholi vältida. Tsirroos Tsirroosi korral võib NHS-i järgi tekkida alatoitumus; toitumise kohta küsi nõu arstilt või toitumisnõustajalt. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad WHO järgi tuleks A- ja E-hepatiidi […]
A-hepatiit levib saastunud toidu ja vee kaudu. Köögihügieen on seega oluline osa ennetusest. Kuidas toit saastub WHO järgi võib nakkus peres levida mustade käte kaudu, kui nakatunu valmistab teistele toitu. Kätepesu Pese käsi enne toidu valmistamist ja söömist ning pärast tualetti. Haigena NHS-i järgi ei tohi A-hepatiidiga inimene teistele toitu valmistada. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad […]
Südamehaigused ja rasvmaks jagavad mitmeid riskitegureid. Ühised tegurid NHS-i järgi on rasvmaksa riskitegurid ka kõrge vererõhk, kõrge kolesterool ja 2. tüüpi diabeet. Ühine kasu NHS-i järgi vähendavad rasvmaksa elustiilimuudatused ka südame-veresoonkonnahaiguste, kroonilise neeruhaiguse, kõrge vererõhu ja 2. tüüpi diabeedi riski. Kontroll Käi regulaarselt perearsti juures vererõhku ja vereanalüüse kontrollimas. Mida ütlevad usaldusväärsed allikad NHS-i järgi […]