Toitumine on üks peamisi tegureid, mis mõjutab maksa pikaajalist tervist.
Rasvmaks
Ebatervislik toitumine ja vähene liikumine suurendavad rasvmaksa riski.
Alkohol
Alkohol on maksale otsene koormus.
Viirushepatiit
Toit ei põhjusta B- ega C-hepatiiti, kuid A- ja E-hepatiit võivad levida saastunud toidu ja vee kaudu.
Ravimid ja toidulisandid
Mõned toidulisandid koormavad maksa.
Kaal
Tervislik kaal kaitseb maksa.
Kokkuvõte
Mitmekesine toit, mõõdukus ja toiduhügieen on maksa tervise alus.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi on mittealkohoolne rasvmaks levinud seisund, mis on sageli seotud ülekaaluga ega põhjusta tavaliselt sümptomeid. Tervislik eluviis võib vähendada rasva kogunemist maksas ja aidata kahjustust parandada.
WHO järgi levib A-hepatiit peamiselt fekaal-oraalselt: nakatumata inimene sööb või joob toitu või vett, mis on saastunud nakatunu väljaheitega. Peaaegu kõik paranevad täielikult ja saavad eluaegse immuunsuse ning A-hepatiidi ennetamiseks on olemas ohutu ja tõhus vaktsiin.
WHO järgi levivad E-hepatiidi genotüübid 3 ja 4 peamiselt toore või alaküpsetatud liha söömise kaudu.
Korduma kippuvad küsimused
Kas toores liha on ohtlik? WHO järgi võib see levitada E-hepatiiti.
Kas pastöriseerimata tooted on ohtlikud? Küsi toiduohutuse kohta Toidu- ja Veterinaarametist.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; hädaolukorras helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
NHS-i järgi võivad hepatiidi sümptomid olla kõrge palavik, väsimus, valu ülakõhus, iiveldus või oksendamine, naha ja silmavalgete kollasus, tavalisest tumedam uriin ja hele väljaheide. Kui märkad neid, pöördu perearsti poole.
Toiduhügieen
Pese käsi enne toidu valmistamist, küpseta liha läbi ja pese toored köögiviljad hoolikalt.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Kui sul on hepatiidile viitavad sümptomid (näiteks naha või silmavalgete kollasus, tume uriin, hele väljaheide, tugev väsimus), oled rase või sul on maksahaigus, pöördu perearsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220. Vereoksendamise, musta väljaheite või äkilise segasuse korral helista 112.