Kroonilise hepatiidiga inimesed saavad liikumisest kasu nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Füüsiline kasu
Liikumine aitab hoida kaalu ja vähendada rasvmaksa riski.
Vaimne kasu
Liikumine võib aidata stressi ja meeleoluga toime tulla.
Väsimus
Väsimuse korral alusta väikesest koormusest.
Arst
Arutle treeningukava arstiga.
Kokkuvõte
Regulaarne liikumine on osa heast elukvaliteedist ka hepatiidiga.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi areneb alkoholist põhjustatud maksahaigus kuude või aastate jooksul liigse joomise tagajärjel. Kui joomine lõpetada, võib maks sageli taastuda, kuid hiliseid staadiume on raskem ravida.
NHS soovitab rasvmaksa korral süüa tervislikult ja tasakaalustatult, liikuda vähemalt 150 minutit nädalas, ülekaalu korral kaalu langetada, mitte suitsetada ja mitte juua üle 14 alkoholiühiku nädalas.
NHS-i järgi on enamikul C-hepatiidiga inimestel sümptomid puuduvad. C-hepatiiti ravitakse viirusvastaste tablettidega, mida võetakse iga päev 8–12 nädalat, ning ravi ravib nakkuse enamikul inimestel välja.
Korduma kippuvad küsimused
Kas trenn mõjutab ravi? Küsi arstilt.
Kas võin võistelda? Arutle arstiga.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; hädaolukorras helista 112.
Kas liikumine aitab ravimeid paremini taluda? Küsi oma arstilt.
Millal pöörduda arsti poole
NHS-i järgi võivad hepatiidi sümptomid olla kõrge palavik, väsimus, valu ülakõhus, iiveldus või oksendamine, naha ja silmavalgete kollasus, tavalisest tumedam uriin ja hele väljaheide. Kui märkad neid, pöördu perearsti poole.
Lisaks tasub teada
NHS-i järgi soovitab spetsialist C-hepatiidi korral maksa edasise kahjustuse vältimiseks hoida tervislikku kehakaalu, loobuda suitsetamisest ning vältida või vähendada alkoholi tarbimist.
Alusta täna
Lühike jalutuskäik pärast õhtusööki on lihtne viis alustada. Järk-järgult saad lisada uusi tegevusi.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Kui sul on hepatiidile viitavad sümptomid (näiteks naha või silmavalgete kollasus, tume uriin, hele väljaheide, tugev väsimus), oled rase või sul on maksahaigus, pöördu perearsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220. Vereoksendamise, musta väljaheite või äkilise segasuse korral helista 112.