Tasakaalustatud toitumine aitab ennetada rasvmaksa ja toetab hepatiidiga inimese tervist.
Alus
Köögiviljad, puuviljad, täisteratooted ja mõõdukas valk on tasakaalustatud toitumise alus.
Rasvmaks
NHS-i järgi on rasvmaks tihti seotud ülekaalu ja ebatervisliku toitumisega.
Alkohol
Liigne alkohol kahjustab maksa.
Hepatiidi korral
Hepatiidi korral ei ole tavaliselt vaja eridieeti, kuid alkoholi tuleb vältida.
Kokkuvõte
Tasakaalustatud toit on lihtne ja tõhus viis maksa toetada.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi tekib maksatsirroos maksa pikaajalise kahjustuse tagajärjel. Riskitegurid on muu hulgas suur alkoholitarbimine, B- ja C-hepatiit, rasvumine, 2. tüüpi diabeet ja rasvmaks. Paljudel tsirroosiga inimestel ei ole alguses sümptomeid.
NHS soovitab rasvmaksa korral süüa tervislikult ja tasakaalustatult, liikuda vähemalt 150 minutit nädalas, ülekaalu korral kaalu langetada, mitte suitsetada ja mitte juua üle 14 alkoholiühiku nädalas.
NHS-i järgi on mittealkohoolne rasvmaks levinud seisund, mis on sageli seotud ülekaaluga ega põhjusta tavaliselt sümptomeid. Tervislik eluviis võib vähendada rasva kogunemist maksas ja aidata kahjustust parandada.
Korduma kippuvad küsimused
Kas eridieet on vajalik? Tavaliselt mitte.
Kas puuviljasuhkur on halb? Terved puuviljad sobivad.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; hädaolukorras helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
NHS-i järgi võivad hepatiidi sümptomid olla kõrge palavik, väsimus, valu ülakõhus, iiveldus või oksendamine, naha ja silmavalgete kollasus, tavalisest tumedam uriin ja hele väljaheide. Kui märkad neid, pöördu perearsti poole.
Lisaks tasub teada
NHS-i järgi areneb alkoholist põhjustatud maksahaigus kuude või aastate jooksul liigse joomise tagajärjel. Kui joomine lõpetada, võib maks sageli taastuda, kuid hiliseid staadiume on raskem ravida.
Praktiline näide
Hommikuks puder marjadega, lõunaks köögiviljasupp ja täisteraleib, õhtuks kala ja köögiviljad. Lihtne, mitmekesine ja maksale sõbralik.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Kui sul on hepatiidile viitavad sümptomid (näiteks naha või silmavalgete kollasus, tume uriin, hele väljaheide, tugev väsimus), oled rase või sul on maksahaigus, pöördu perearsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220. Vereoksendamise, musta väljaheite või äkilise segasuse korral helista 112.