Maksa rasvumine on vaikne protsess, mida tasakaalustatud toitumine aitab ennetada.
Mis on rasvmaks
NHS-i järgi koguneb rasvmaksa korral maksa rasv. See on sageli seotud ülekaaluga.
Staadiumid
Esimene staadium tavaliselt probleeme ei tekita, kuid osal inimestel areneb põletik, fibroos ja tsirroos.
Toidu tasakaal
Mõõdukad portsjonid, köögiviljad ja täisteratooted aitavad hoida kaalu.
Joogid
Magusad joogid annavad palju energiat; asenda need veega.
Kontroll
NHS-i järgi avastatakse rasvmaks sageli muul põhjusel tehtud vereanalüüsil või uuringul.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
NHS-i järgi areneb alkoholist põhjustatud maksahaigus kuude või aastate jooksul liigse joomise tagajärjel. Kui joomine lõpetada, võib maks sageli taastuda, kuid hiliseid staadiume on raskem ravida.
NHS-i järgi on mittealkohoolne rasvmaks levinud seisund, mis on sageli seotud ülekaaluga ega põhjusta tavaliselt sümptomeid. Tervislik eluviis võib vähendada rasva kogunemist maksas ja aidata kahjustust parandada.
NHS soovitab rasvmaksa korral süüa tervislikult ja tasakaalustatult, liikuda vähemalt 150 minutit nädalas, ülekaalu korral kaalu langetada, mitte suitsetada ja mitte juua üle 14 alkoholiühiku nädalas.
Korduma kippuvad küsimused
Kas rasvmaks valutab? Tavaliselt mitte.
Kas õhuke inimene võib rasvmaksa saada? Küsi arstilt; riskitegureid on mitu.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; hädaolukorras helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
NHS-i järgi võivad hepatiidi sümptomid olla kõrge palavik, väsimus, valu ülakõhus, iiveldus või oksendamine, naha ja silmavalgete kollasus, tavalisest tumedam uriin ja hele väljaheide. Kui märkad neid, pöördu perearsti poole.
Lisaks tasub teada
NHS-i järgi tekib maksatsirroos maksa pikaajalise kahjustuse tagajärjel. Riskitegurid on muu hulgas suur alkoholitarbimine, B- ja C-hepatiit, rasvumine, 2. tüüpi diabeet ja rasvmaks. Paljudel tsirroosiga inimestel ei ole alguses sümptomeid.
Väike algus
Alusta ühest muudatusest: näiteks asenda õhtune magus jook veega. Kui see on harjumuseks saanud, lisa järgmine.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Kui sul on hepatiidile viitavad sümptomid (näiteks naha või silmavalgete kollasus, tume uriin, hele väljaheide, tugev väsimus), oled rase või sul on maksahaigus, pöördu perearsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220. Vereoksendamise, musta väljaheite või äkilise segasuse korral helista 112.